| 联排面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 226克 | 联排面包热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于耕种90分钟消耗的热量...360 | |||||
联排面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水饺粉（3杯）、牛奶（1代）、玉米油（适量）、鸡蛋（1个）、酵母（适量）、白糖（1大勺）、食盐（1小勺）
1/4. 用面包机发好面做好放入烤箱，上下火180度，烤20分钟。
2/4. 看出来的样子。
3/4. 不错吧！
4/4. 口感很好，比面包机烤的好吃多了，非常软。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米、百合、桂圆搭配；与地瓜、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 联排面包热量540 千卡
- 脂肪111.91 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾249 毫克