自制麻辣香锅的热量和减肥功效

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自制麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
腐竹	克	627千卡	461千卡	44.6克	21.7克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	1267克	自制麻辣香锅热量/卡路里985千卡
热量985千卡，相当于烤面包246分钟消耗的热量...240

自制麻辣香锅的做法共1个步骤

蟹排（随意）、油菜（随意）、腐竹（随意）、大白菜（随意）、培根肉（五条）、金针菇（随意）、菠菜（随意）、香菜（适量）、大豆酱（适量）、辣椒（适量）、麻油（适量）

1/1. 菜洗净，用水提前煮好，捞出来备用，香菜用生的，最后放。烧油，加姜，大料。先下培根，接着蟹排，腐竹，菜。。哦了，锅内有汤就可以出锅了。

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与香菇、粳米、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、促进生长发育、预防心血管疾病等功效；可与带鱼、猪肝、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与奶酪、虾皮、山楂搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与冬瓜、猪肝、糙米搭配；与带鱼、豆腐、丝瓜相克，同食可能会引起不适；