| 云耳秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 云耳 | 克 | 107千卡 | 205千卡 | 12.10克 | 0.73克 |
| 总量 | 252克 | 云耳秋葵热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于跑步21分钟消耗的热量...480 | |||||
云耳秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、云耳（随量）、青辣椒（各一个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（少许）
1/2. 云耳泡发洗净,秋葵切块,青红椒切丝
2/2. 热锅放油,下云耳秋葵,大火翻炒,加少量水盖上锅盖一会，放青红椒翻炒，加盐，生抽。是不是很简单～可以出锅了～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有贫血、大便秘结、补气血等功效；可与枣、猪血、海蜇搭配；与红螺 、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 云耳秋葵热量169 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物80.04 克
- 钠56.5 毫克
- 钙328 毫克
- 铁98.2 毫克
- 钾1060 毫克