| 农家小炒-鸡蛋炒馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 农家小炒-鸡蛋炒馍热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于上下蹲29分钟消耗的热量...240 | |||||
农家小炒-鸡蛋炒馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馍（三个）、鸡蛋（两个）、盐（一勺）、葱（两根）
1/5. 香葱切段儿
2/5. 鸡蛋搅匀
3/5. 放入馍块儿，搅匀
4/5. 油热后烹葱花在放搅好的馍块
5/5. 热气腾腾，炒至焦黄，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与丝瓜、荠菜、银鱼搭配；与桔子、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、治疗高血压等功效；可与牛腱子、新鲜芦荟、腹部牛肉搭配；与素肚、苦苣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家小炒-鸡蛋炒馍热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克