| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于烫衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、葱（两根）、甜红椒（一小块）、大蒜（一瓣）、白醋（少许）、盐（少许）
1/7. 土豆削皮，剥一瓣大蒜、洗两根葱。再切一小块甜红椒，增加色泽。
2/7. 土豆先横刀切片，再切细丝。好土豆就是不一样，切出来的样子好可爱。另外红椒切丝、蒜切丝，葱切段。
3/7. 切好的土豆丝淘洗后沥干。
4/7. 锅内下油，油温六成热时下红椒丝和蒜丝炒香。
5/7. 下土豆翻炒，炒得差不多的时候放盐、下葱段、滴几滴白醋，再滑炒两下起锅。
6/7. 土豆丝装盘后的样子，清爽迷人。
7/7. 加播：坝上草原驰名优质土豆--原始版真容。^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克