| 泰式辣炒磨菇杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 207克 | 泰式辣炒磨菇杂菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于吹小号20分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式辣炒磨菇杂菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杂菜(已切好的）（一包）、蘑菇（一罐）、蒜頭（少许）、姜丝（少许）、辣椒酱（一茶匙）、酸辣醬（一汤匙）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 在炒鍋裡倒入適量的油, 將蒜頭和姜丝下去爆香, 再加入辣椒酱翻炒.
2/3. 把蘑菇和杂菜倒進去炒將近15分钟左右, 再加酸辣醬翻炒到均勻.
3/3. 起鍋前, 再加入盐，鸡精, 酱油一起翻個1~2分鐘, 香噴噴的泰式辣炒蘑菇杂菜就可上桌囉!
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、止咳化痰等功效；可与荷兰豆、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式辣炒磨菇杂菜热量50 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.58 克
- 碳水化合物10.69 克
- 钠19.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克