| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于坐车1389分钟消耗的热量...60 | |||||
山药排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（4根）、山药（l根）、胡萝卜（1至2根）、马蹄（8一10个）、盐（少许）、姜（少许）、橄榄油（l勺）
1/4. 新鲜排骨买回后泡一小会，去血水备用。
2/4. 山药、马蹄、胡萝卜削皮切块放入高压煲。
3/4. 加入排骨，放少许盐，切记盐不要一次加满，可以煲好之后再加一部分，后加姜片和少许鸡精，加水煲半小时就好了。
4/4. 出锅，盛一勺给大家看看！不错吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、蘑菇、萝卜搭配；与菱角、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、预防糖尿病、养肺等功效；可与羊肚、羊排、芡实搭配；与碱性食物、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克