| 西红柿炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 406克 | 西红柿炒粉条热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于高抬腿66分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、粉条（三两左右吧）、葱花（适量）、蒜苗（适量）
1/5. 西红柿提前冻一下，剥皮也很方便，炒的时候一下就化了，没有结块状
2/5. 等油热了把西红柿下锅，炒化…加入适量盐，花椒面…
3/5. 把泡好的粉条放进去加小半碗水 少许耗油，炖一会
4/5. 炖一会，加入葱花蒜苗…出锅
5/5. 出锅，一大盘子，都吃光了…简单好做…味道好…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、芥蓝、三文鱼搭配；与海蟹、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、益气力、强肾阳等功效；
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营养信息
- 西红柿炒粉条热量527 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠14.6 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾218 毫克