| 南瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜蛋饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于骑摩托车460分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、南瓜（适量）、小葱（适量）、水、盐（适量）
1/6. 把南瓜去皮切丝、葱切段备用。
2/6. 鸡蛋打散放入面粉加适量水调成糊状
3/6. 把切好的南瓜丝、葱段放入面糊中加盐调匀。
4/6. 把电饼铛预热放油抹匀
5/6. 倒入面糊摊成饼状状，待一面定型后翻面
6/6. 待两面都烙的金黄后就可以出锅咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与肥牛、小米面、明虾搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、通便等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、枣搭配；与芹菜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克