| 水果南瓜小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 水果南瓜小圆子热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于上厕所838分钟消耗的热量...60 | |||||
水果南瓜小圆子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、黑加仑（适量）、砂糖桔（适量）、樗花糖（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/11. 南瓜切片。
2/11. 放入微波炉，大火五分钟，然后捣成泥。
3/11. 加入适量的糯米粉和糖，和成糯米面团。
4/11. 撮成小圆子。
5/11. 小圆子做好备用。
6/11. 黑加仑泡发。
7/11. 砂糖桔去皮，分成小瓣。
8/11. 水烧开，下入小圆子。
9/11. 小圆子煮熟后，下入砂糖桔和黑加仑。
10/11. 以淀粉汁勾芡。
11/11. 盛入碗内后，加入适量的桂花糖即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、护肝等功效；可与红豆、薏米、牛肉搭配；与羊排、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、补血补气、保护肝脏等功效；可与糯米、橙子、枸杞子搭配；与骆驼肉、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果南瓜小圆子热量838 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物100.68 克
- 钠2.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾467 毫克