| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于干活92分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（三只）、冰糖（少许）、椰酱（适量）
1/4. 雪蛤泡七八个小时,冷水泡,去掉黑线。
2/4. 木瓜去瓤,切盖备用。
3/4. 泡好木瓜可以和冰糖先煮开,冷却后倒入木瓜盅。上蒸炉蒸个1.5小时。
4/4. 蒸好木瓜,加上椰酱。一道美味甜品完成咯。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与莲子、章鱼、带鱼搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、治疗高血压、养阴润肺等功效；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克