| 蟹肉寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 744克 | 蟹肉寿司卷热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于划艇135分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹肉寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）、干贝素（适量）、黄瓜（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、盐（适量）
1/3. 准备一只大闸蟹肉。黄瓜用糖，白醋腌制半小时。
2/3. 将加好料的饭铺在海苔上，海苔前端留出3分之1。放上蟹肉和黄瓜，卷起来，要卷紧哦。
3/3. 切开装盆。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、治疗高血压、降血压等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与柚子、猕猴桃、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蟹肉寿司卷热量471 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质11.66 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠279 毫克
- 钙242 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾362 毫克