| 莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 939克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于郑多燕减肥操257分钟消耗的热量...360 | |||||
莲藕猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、猪骨（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 把所有材料洗净切小一起放进汤锅里，注入没过材料的水，盖上盖子，打开开关，煲大约1-2小时。2、调入适量盐和鸡精，美味汤完成啦！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、凉血等功效；可与虾米、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、强筋骨、补骨等功效；可与香醋、米醋、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、预防高血压等功效；可与莲子、黄豆、黑豆搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕猪骨汤热量1541 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠46.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1080 毫克