| 用电饭锅做的简单易学又美味的牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 用电饭锅做的简单易学又美味的牛肉干热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于骑马53分钟消耗的热量...480 | |||||
用电饭锅做的简单易学又美味的牛肉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、葱，姜，大料，干辣椒，花椒，桂皮，香叶，啤酒，生抽，老抽，糖（适量）
1/4. 买的牛肉我让卖肉的大叔帮忙切好了，洗完之后放在锅里面煮，水盖没过肉就可以，撇去浮沫，等浮沫都没有了，就把肉捞出来放在电饭锅中，加入葱，干辣椒，姜，八角，花椒，桂皮，香叶，糖，这个适量，爱吃的多放些，不爱吃甜的放一点调味
2/4. 倒入啤酒没过牛肉，再倒入生抽调味，倒入一点老抽调色，我们可以让肉稍微咸一点，刚做好会咸一点，但是变成肉干就会很好吃了，然后盖上电饭锅按煮饭键就可以坐等牛肉干出锅了！
3/4. 如果电饭锅在煮饭结束后还有汤汁，我们可以将肉肉捞出后在锅中干煸一下，爱吃孜然的朋友可以撒点孜然粉！大功告成了
4/4. 右上角的牛肉干已经被抢得差不多了，如果再风干一下会更好吃的
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、增长肌肉等功效；可与葱、鸡腿菇、水芹菜搭配；与韭菜、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用电饭锅做的简单易学又美味的牛肉干热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克