| 简易腊肠比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 568克 | 简易腊肠比萨热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于拖地板261分钟消耗的热量...210 | |||||
简易腊肠比萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制比萨饼皮（1张）、马苏里拉芝士（多多益善）、西红柿（一点）、鸡腿菇（适量）、白胡椒粉（一点点）、孜然粉（一点点）、番茄沙司（一点点）、黑芝麻（一点点）
1/2. 比萨饼皮是做面包的时候留下来的，发的很厚实。在饼皮上一层马苏里拉一层菜堆好，每层都要撒入调料，最上面一层用马苏里拉封顶
2/2. 烤箱预热后，160°左右，中层，上下火，热风循环，烤15分钟上下，待比萨边缘呈诱人的金黄色后，拿出来开吃吧！
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、促消化等功效；可与鲫鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与白酒、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、防止大便干燥、益脾胃等功效；可与猪肉、鱿鱼、竹荪搭配；
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营养信息
- 简易腊肠比萨热量913 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠589.6 毫克
- 钙808.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾275 毫克