| 白萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 755克 | 白萝卜包子热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于扭腰193分钟消耗的热量...356 | |||||
白萝卜包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白萝卜（适量）、蒜苗，葱（适量）、盐，鸡精，酱油，酵母（适量）、虾米（适量）
1/4. 先和面（按比例添加酵母和面），放置温暖的地方等待发酵
2/4. 把白萝卜，蒜苗，葱切碎备用（这个切多碎自己掌握，个人认为包包子不同包饺子所以陷可以不用切的太碎）
3/4. 起油锅，到少量的食用油，带油热，依次放葱，蒜苗，白萝卜翻炒，（五分熟就好）加入调味料调好味，在加入虾米，一起搅拌，这样陷就好了！
4/4. 现在准备工作都做好了，看面发酵好了，就可以动手包包子啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、防癌等功效；可与圆白菜、鹅肉、鲢鱼搭配；与藕、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与藕、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜包子热量1144 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物65.13 克
- 钠4919.9 毫克
- 钙582 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾830 毫克