| 自创蘑菇炒蒜黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 404克 | 自创蘑菇炒蒜黄热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于吹雪机26分钟消耗的热量...270 | |||||
自创蘑菇炒蒜黄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（四两）、蒜黄（半捆）、食盐（少许）
1/1. 先放少许油烧至油开再将蘑菇放进去蘑菇快熟时放蒜黄
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、镇静、补脾等功效；可与豆腐、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抑癌、头痛等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 自创蘑菇炒蒜黄热量115 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物9.29 克
- 钠14.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克