| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 青椒土豆片热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于长笛163分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、青椒（100克）、酱油（20克）、精盐（5克）、鸡粉（3克）、色拉油（3勺）、葱花（适量）
1/2. 土豆削皮切薄片，清水浸泡。青椒去籽切片。
2/2. 锅中坐油烧热，葱花炝锅 下土豆片煸炒，加酱油 精盐 翻炒5成熟下青椒片继续翻炒，加鸡粉出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、帮助消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量326 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克