| 凉拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 170克 | 凉拌茼蒿热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于拉筋64分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌茼蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿苗（一把）、海盐粒（少许）、黑胡椒粒，现磨（少许）、香油（1大匙）、米醋（1小匙）
1/1. 菜苗洗净，甩水，撒盐胡椒；用小碗倒入油醋用力打几分钟，变成美丽的细小珠珠；淋上菜！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有护肾、解毒、调解血液等功效；可与猪骨、大蒜、姜搭配；与羊排、冬瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌茼蒿热量159 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠36495.6 毫克
- 钙561 毫克
- 铁27.6 毫克
- 钾192 毫克