| 咸味芝士棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全蛋 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 180克 | 咸味芝士棒热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于民族舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
咸味芝士棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（90克）、全蛋（40克）、奶油奶酪（50克）、白糖（15克）、盐（1.5克）、酵母（2克）
1/8. 所有的材料混合
2/8. 揉成光滑面团，不需要出膜
3/8. 面团发酵至２倍大
4/8. 面团排气后，先擀开成方片
5/8. 叠起
6/8. 反复叠三次，再切条，搓细
7/8. 大概为直径0.5厘米，长度10厘米的圆柱条
8/8. 摆到烤盘上；交错两排，不要粘到一起
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咸味芝士棒热量535 千卡
- 脂肪38.9 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠648.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾266 毫克