| 凉拌柠香西瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 695克 | 凉拌柠香西瓜条热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于干砌墙70分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌柠香西瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（两块）、柠檬（一片）、糖醋（适量）、独蒜（几颗）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（几滴）
1/4. 提前选成熟香甜的西瓜 去瓤去皮 切成小细条 用盐将其码一下挤去汁放入冰箱冷藏
2/4. 剥去糖醋蒜头的皮 切碎
3/4. 开餐之前取出冷藏的西瓜条 将蒜碎放入
4/4. 加少糖、香油 滴入柠檬片挤出的汁 用筷子拌匀即可
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与绿豆、绿茶、猪肉搭配；与鲷鱼、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌柠香西瓜条热量209 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠51.7 毫克
- 钙104.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾296 毫克