| 培根芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 538克 | 培根芝士焗土豆热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于开会819分钟消耗的热量...90 | |||||
培根芝士焗土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、培根（1-2片）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、少许牛奶（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆切小块，煮熟或者蒸熟，然后放入少量牛奶，盐捣泥拌匀，喜欢黄油的味道的筒子还可以放一点点黄油。
2/4. 放一小块黄油入锅，化了以后放入切成碎粒的培根，炒至变色后将火调小，倒入先前的土豆泥，炒匀后即关火。
3/4. 将土豆泥均匀的铺在容器中，撒上芝士。如果是芝士片的话要记得先切丝哦～撒多少芝士看个人喜好啦。
4/4. 烤箱预热，200oC，放进去烤10-15分钟，就大功告成啦！(′?｀*)我跟室友扯皮的时候不小心忘了时间所以稍稍有点焦了，少2分钟就好了，不过应该不太影响口感！筒子们记得要时刻注意下进度哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士焗土豆热量1229 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克