| 豆渣紫菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 豆渣紫菜饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于打沙袋204分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣紫菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一次豆浆剩的量）、面粉（两大勺（豆渣二分之一的量））、鸡蛋（两颗）、牛奶（适量）、白糖（根据喜好适量）、盐（适量）、紫菜（适量）、小葱（适量）
1/5. 和面
2/5. 煎好后的
3/5. 切条起圈，装盘
4/5. 手机拍的比较不好
5/5. 配上豆浆很美味
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、益中气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与苋菜、桂圆、紫菜搭配；与雪莲果、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣紫菜饼热量1221 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克