| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于午睡134分钟消耗的热量...48 | |||||
紫菜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（2个）
1/4. 锅里放油，倒进葱炸一下，加水两碗
2/4. 待水烧开撕几片紫菜放里面，
3/4. 在打2个鸡蛋在里面，可以适量在勾芡一点淀粉在里面，加入盐，醋，就可以了，
4/4. 好了，
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与白萝卜、猪肉、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与韭菜、北极虾、桂圆搭配；与红薯、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克