| 辣椒炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 307克 | 辣椒炒火腿热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于平底雪橇104分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒炒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、辣椒（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 油烧热，依次到入生姜，葱，蒜，辣椒，爆炒
3/5. 待辣椒和葱炒出香味，倒入火腿
4/5. 翻炒，根据人口味，加入盐，醋，鸡精等调料，
5/5. 出锅，上桌。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、山楂、丝瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进消化、促进血液循环等功效；可与花菜、圆白菜、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒火腿热量726 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1353 毫克