| 炒红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 炒红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于广场舞100分钟消耗的热量...180 | |||||
炒红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、大蒜叶。满天星，红椒（适量）、料酒，油，生抽，味精 ，盐（适量）
1/4. 食材洗净后。红薯去皮切丁备用，红椒切块，大蒜叶与满天星切段备用
2/4. 向锅中倒入适量的植物油，放入红椒和大蒜爆香后将切好的红薯丁倒入锅中大火爆炒两分钟。
3/4. 向锅中倒入适量的料酒翻炒会后加点水和生抽翻炒会控水，放入盐和大蒜叶，满天星，继续翻炒一分钟
4/4. 撒点味精翻炒装盘
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗癌等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与仔鸡、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克