| 西芹虾仁炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 446克 | 西芹虾仁炒腰果热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于垒球125分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹虾仁炒腰果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（半棵）、虾仁（大约10多粒）、腰果（一把）
1/5. 西芹洗净切斜刀，开水焯两分钟后捞出，过凉水。
2/5. 生粉加少量水，加少许蚝油，蒜切碎。
3/5. 锅内放油，倒入虾仁翻炒，加少许料酒，盛出。
4/5. 锅内放油加入葱姜爆锅，加入西芹翻炒，放适量盐。要出锅时放入腰果，蒜蒜和生粉汁
5/5. 出锅，装盘，可以吃啦！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、促进血液循环、祛湿等功效；可与明虾、腐竹、北极虾 搭配；与南瓜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与大白菜、圆白菜、油菜搭配；与果汁、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性功能、延缓衰老等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹虾仁炒腰果热量624 千卡
- 脂肪44.77 克
- 蛋白质30.23 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克