| 酸菜虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1178克 | 酸菜虾仁饺子热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡，相当于跨栏222分钟消耗的热量...600 | |||||
酸菜虾仁饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 1，先和面
2/12. 2，把面和成这样
3/12. 现在把肉垛成这样。
4/12. 把配料也切成这样。忘了说了这里有酸菜放一起了。
5/12. 这就是酸菜要把酸菜放水里洗一下。这是自制的酸菜噢。
6/12. 把切好的料都放到肉里，对了肉里别忘放料酒，然后在放油，海鲜酱油，盐，鸡精。
7/12. 拌好就成。
8/12. 在中间也要多揉面，多放一会，现在面也好了就开包了！
9/12. 我包的不太好，老公包的漂亮、不过我拌的馅很好吃。
10/12. 开煮。
11/12. 非常好吃，喜欢沾料放一点醋，放一点蒜，放一点鲜辣椒酱。
12/12. 这配料图前面忘发了，后面补上，哈哈。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与苋菜、扁豆、黑木耳搭配；与黄豆、鸭梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肠炎、降低肝脂肪浓度、治便秘等功效；可与酱鸭、鸭子、鸭胸脯肉搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与紫菜、豌豆、娃娃菜搭配；与南瓜、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与粳米、菜花、核桃搭配；与河蚬、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜虾仁饺子热量2220 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠143.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克