| 简易咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 简易咸菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于化妆7分钟消耗的热量...120 | |||||
简易咸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥菜心（一个）、红辣椒（适量）、香菜（适量）、盐（20克）
1/3. 准备材料：芥菜心，辣椒粒，香菜。
2/3. 芥菜心洗净切条，用15克盐腌制一下。
3/3. 把香菜（香菜切段）和辣椒粒倒入淹好的芥菜心混合好，倒入剩下的盐和酱油搅拌均匀就OK啦！我是中午做的，下午就可以开吃了！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易咸菜热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克