| 苦瓜黄豆瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 603克 | 苦瓜黄豆瘦肉汤热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于棒球153分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜黄豆瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一条）、瘦肉（半斤）、黄豆（二两）、蜜枣（一颗）、养生壶（一把）
1/5. 材料
2/5. 蜜枣一枚
3/5. 材料全下，放水，开到煲汤档，开炖！
4/5. 大功告成，汤清味美，下火润肤！
5/5. 美味～～～
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、清热消暑、保护机体等功效；可与玉米面、鸡蛋、竹笋搭配；与虾、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与菠萝、蕨菜、白菜搭配；与茶叶、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜黄豆瘦肉汤热量763 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠72 毫克
- 钙186 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1537 毫克