| 甜玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 甜玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
甜玉米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米碎（50克）、鸡蛋（一只）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/4. 备好材料。
2/4. 玉米碎+水熬到粘稠。
3/4. 鸡蛋+水打匀慢慢倒入滚开的玉米羹中，稍沸1分钟关火盛入大碗中。
4/4. 加入蜂蜜分装到小碗中。开动哩！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米面、辣椒、茼蒿搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克