| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 494克 | 饺子热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于滑板220分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、猪肉（适量）、葱、姜、酒（适量）、胡椒粉、糖、盐（适量）、老干妈、味精（适量）、生抽、麻油（适量）
1/8. 猪肉在菜市场绞好，回来加葱姜酒，一点糖，味精、鸡精！拌匀！
2/8. 菜切碎挤干水分，加入盐拌匀。
3/8. 上桌包起，盛点清水，粘合饺子皮边缘时会用到。
4/8. 包呀包！
5/8. 还有包成馄饨样子的水饺^_^
6/8. 做一碗香香的油汤，生抽、麻油、老干妈辣酱、葱、味精、开水调和。
7/8. 煮熟装盘
8/8. 造型丰富，舀入油汤，鲜美生香！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、白菜、香芋搭配；与龟、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1101 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克