| 南洋薄荷色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 27克 | 南洋薄荷色拉热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于焊接53分钟消耗的热量...180 | |||||
南洋薄荷色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷叶（2，3杯）、香油（一匙）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、果醋（1匙）、蒜容甜辣椒酱（1匙）
1/1. 薄荷叶洗净，甩干，放椒盐，混合油醋和甜蒜容辣椒酱，淋上，搅拌，请慢用了！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、增进食欲、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 南洋薄荷色拉热量159 千卡
- 脂肪103.26 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠10053.1 毫克
- 钙511 毫克
- 铁14.41 毫克
- 钾1339 毫克