| 没有生豆味儿的豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 没有生豆味儿的豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于手工活297分钟消耗的热量...90 | |||||
没有生豆味儿的豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 将黄豆用水泡一夜，或者早上起床泡上，晚上就好啦，时间够了就可以了
2/5. 将泡好的豆子上锅蒸，锅开后再蒸5~6分钟的样子。
3/5. 将蒸熟的豆子放到榨汁机里，添加热水。我家是最原始的榨汁机，要是先进一点，可以直接放生水
4/5. 榨好的豆浆要沉淀一下，再过筛，倒出。
5/5. 搞定，图为早上重新热开的图图。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、补血、健脑等功效；可与红枣、茄子、香菜搭配；与基围虾、虾皮、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有生豆味儿的豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克