| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 849克 | 海鲜披萨热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡，相当于林业工作208分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（2匙）、鲜虾（8只左右）、火腿肠（一根）、奶酪（2片）、玉米粒，青椒，洋葱（若干）
1/1. 火腿、青椒切丁，洋葱、奶酪切丝备用。 2、速冻玉米粒和青椒绰水，备用。3、鸡蛋2个打散，放入面粉搅拌成面糊状。4、平底的不粘锅加热，锅底刷一层油，倒入全部的面糊，摊平，开小火，过30秒左右关火，在面饼上依次放上洋葱、青椒、火腿、玉米粒、虾，最后铺上奶酪，开小火，盖上锅盖焖3至5分钟，等到奶酪化了即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、青椒、羊排搭配；与菠萝、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、补肾壮阳、通乳等功效；可与火龙果、辣椒、燕麦搭配；与橄榄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量1666 千卡
- 脂肪26.41 克
- 蛋白质62.16 克
- 碳水化合物86.42 克
- 钠1162.4 毫克
- 钙312 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾834 毫克