| 姚瑶早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | 19.7克 | 9.4克 |
| 总量 | 99克 | 姚瑶早餐热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于俯卧撑28分钟消耗的热量...480 | |||||
姚瑶早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（二个）、豆浆粉（根据自己来定量）、橘子柿子（各一个）
1/1. 把柿子切成八瓣看着办吧，简单得不得了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与茼蒿、紫菜、黄豆搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有调和阴阳、利大肠、补虚等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与药物、鹌鹑蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姚瑶早餐热量227 千卡
- 脂肪18.91 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物67.52 克
- 钠168.4 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾909 毫克