| 冰糖银耳苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖银耳苹果汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于压腿97分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖银耳苹果汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、苹果（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳撕碎苹果切块水烧开煮熟放冰糖
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、嫩肤、补肾等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与香蕉、银耳、绿茶搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳苹果汤热量243 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠83.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1707 毫克