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印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的热量和减肥功效

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印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
春卷皮1628千卡465千卡6.10克33.70克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
地瓜207千卡57千卡0.7克0.2克
青豆71千卡72千卡5.9克0.4克
咖喱粉32千卡323千卡23克6.41克
6千卡59千卡2克0克
总量1128印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷热量/卡路里2169千卡
健美操 热量2169千卡,相当于健美操271分钟消耗的热量...480

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法共7个步骤

食材主料/辅料

春卷皮(15张)、土豆(1个)、地瓜(1个)、青豆(适量)、胡萝卜丁(适量)、大头菜碎(适量)、咖喱粉(10克)、盐(10克)、黄油(或植物油)(15克)
印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解1

1/7. 春卷皮拿出冰箱室温软化,制作馅料:土豆地瓜切小丁,和绿豆胡萝卜丁水中煮软,控出水分,加入盐,咖喱粉,黄油,大头菜碎捣成泥

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解2

2/7. 准备春卷皮,挖一勺土豆地瓜泥放在皮中靠下的位置

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解3

3/7. 用刷子沾水刷在皮的四边

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解4

4/7. 左右两边向里卷 下面成尖形,用手捏合尖角

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解5

5/7. 上面盖过来 捏紧

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解6

6/7. 翻过来,将多余的两边折过来沾好,就成啦!

印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷的做法图解7

7/7. 下油锅炸,或者我比较喜欢吃煎的油少,放平底锅里煎两分钟两面金黄就可以吃啦!可以搭配自己喜欢的蘸料也不错哦!

食材功效信息

春卷皮的热量465千卡(每100克);具有解毒、提高免疫力、补充能量等功效;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、宽肠通便、降糖降脂等功效;可与豇豆、豆角、牛肉搭配;与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量57千卡(每100克);具有生津止渴、健胃益气、滑肠通便等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有健脾宽中、润燥消水等功效;可与蘑菇搭配;

咖喱粉的热量323千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌、开胃、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 印度名吃-咖喱角Samosa,好吃又简单的三角形春卷热量2169 千卡
  • 脂肪40.91 克
  • 蛋白质39.7 克
  • 碳水化合物146.65 克
  • 10659.4 毫克
  • 301 毫克
  • 40.73 毫克
  • 1563 毫克

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