| 冰糖红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 328克 | 冰糖红枣燕窝热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于安装风雪护窗215分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖红枣燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一片）、红枣（8颗）、枸杞子（12粒）、冰糖（依个人口味）
1/1. 燕窝发好，清洗干净，放入碗内，放水没过燕窝，放入冰糖，红枣，枸杞子，隔水炖四十分钟就好了！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、治虚损、润燥等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治心血管病、抗炎等功效；可与面条、鹿茸、小米搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、软化血管、益精明目等功效；可与桑葚、葡萄、鲫鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与石榴、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣燕窝热量1076 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克