| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 654克 | 糯米烧麦热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于堵缝隙288分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇（适量）、冬笋（适量）、生抽，芝麻香油适量（适量）
1/4. 糯米用水泡4个小时左右，上锅蒸熟
2/4. 香菇、冬笋切丁，炒香后，加入蒸好的糯米饭继续炒。因为糯米粘性强，要用大力喔Y(^_^)Y
3/4. 糯米饭炒一会儿后，按自己口味加盐、生抽和芝麻香油等。出锅晾凉
4/4. 晾凉后，拿饺子皮包好，上锅蒸十分钟左右OK
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、健脾暖胃等功效；可与红豆、香瓜、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、延缓衰老、防癌等功效；可与茡荠、猪肉、芹菜搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、促消化、增强食欲等功效；可与木耳、莴笋、鸡肉搭配；与羊肝、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧麦热量1296 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠268.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾238 毫克