| 干煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 干煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于吃东西262分钟消耗的热量...120 | |||||
干煎黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（若干条）、姜（2片）、盐（你看着办）、料酒（你看着办）、酱油（你看着办）、面粉（你看着办）
1/4. 在鱼身上斜着切几刀，方便入味儿。辅料里除了面粉，其它材料全放入。腌渍半小时，这照片是鱼都下锅时拍的。
2/4. 腌渍好的鱼在面粉上打个滚，入锅。
3/4. 锅里倒入少量的油，煎直2面金黄，熟了就可以出锅了。
4/4. 色，香，味儿具全！^O^
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益气填精、开胃消食等功效；可与福寿鱼、菜花、芹菜搭配；与胡萝卜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克