| 宿舍简易拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 宿舍简易拌面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于割稻200分钟消耗的热量...198 | |||||
宿舍简易拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（依个人食量）、鸡蛋（一颗）、蒜蓉辣椒酱（两匙）、海天招牌拌饭酱（两匙）、盐（半匙）
1/1. 先将热水直接加到小锅里，开电等它烧开，这样比较节省时间。紧接着直接打一颗新鲜鸡蛋到水里，等其快成形了再用筷子戳一下避免沾锅，此时加挂面进去，怕淡就加盐进去，待鸡蛋完全成荷包蛋形状用筷子搅动，等面熟了捞到碗里，蛋也捞出来放上去。浇上蒜蓉辣酱和拌饭酱。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与海虾、桂圆、韭菜搭配；与牛奶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍简易拌面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克