| 玉米虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 617克 | 玉米虾仁豆腐热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于风帆冲浪运动141分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米虾仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、虾仁（10个）、甜玉米粒（一小杯）、青椒丝（适量）、盐（适量）、鲜贝汁（1勺）
1/6. 豆腐切片
2/6. 放锅中煎至两面金黄
3/6. 虾去壳
4/6. 甜玉米粒
5/6. 另取炒，将煎好的豆腐放入，再依次加入虾仁、甜玉米粒、青椒丝，盐，适量水，淋入鲜贝汁
6/6. 煮开片刻，盛盘即可
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、治疗高血压等功效；可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配；与芹菜、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米虾仁豆腐热量422 千卡
- 脂肪5.17 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物18.06 克
- 钠19.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾261 毫克