| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于雪地摩托363分钟消耗的热量...210 | |||||
香甜南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米（适量）、绵白糖（适量）、白芝麻（适量）、色拉油（少量）、洋葱（适量）
1/10. 南瓜蒸熟
2/10. 用勺背抺成泥备用。
3/10. 适量糯米进行磨粉
4/10. 磨好的糯米粉倒入南瓜泥，也可买现成的糯米粉。
5/10. 加绵白糖2勺，糖的用量可适当增减。因个人口味而定，但太少会不好吃。
6/10. 把南瓜泥，糯米粉，绵白糖均匀拌匀。
7/10. 把洋葱圈放在电饼铛里，把拌好的泥填入其中。
8/10. 烧好一面煎另一边并撒上芝麻
9/10. 两边烤到定形稍变色即可
10/10. 香甜可口的南瓜饼好，装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、益气等功效；可与牛肉、绿豆、薏米搭配；与苦瓜、油菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、壮气提神等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克