| 蜂蜜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 204克 | 蜂蜜豆浆热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于桑拿172分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2/3杯）、蜂蜜（2到3勺）
1/3. 我们只需要一小杯豆浆提前泡一晚上泡发 不需要放太多黄豆 不然就会有豆渣了 只需要一点刚刚好
2/3. 这部只需按下全豆豆浆健即可 大概十多分钟就可以了
3/3. 出炉后根据自己口味 加入适量蜂蜜即可 简单又营养 不用去肯德基也可吃到哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脑、养颜护肤等功效；可与小米面、花生、胡萝卜搭配；与芹菜、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、茼蒿搭配；与白开水、洋葱、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜豆浆热量686 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠12.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1070 毫克