| 健脾润喉雪梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 185千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 517克 | 健脾润喉雪梨膏热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于拉伸运动153分钟消耗的热量...150 | |||||
健脾润喉雪梨膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（3个1200左右克）、红枣（70克）、冰糖（40克）、生姜（10克）、蜂蜜（50克）
1/8. 选3个400g左右的雪梨，千万不要选择香梨，梨当中香梨是上火的。洗净削皮，切成小块。
2/8. 我是用豆浆机中的果蔬冷饮档把梨打成汁的。
3/8. 打好汁之后过滤，把渣分离出来。
4/8. 红枣洗净剪成长条，去核。
5/8. 用70g左右土冰糖。这里依个人口味增减，因为最后加的蜂蜜也是甜的。
6/8. 分离出来的汁水，加冰糖，红枣，生姜大火烧开后，小火熬40分钟左右，汁水变浓稠就好了，一定不要结底，中途时不时要搅拌一下。
7/8. 熬好后去渣，冷却后加入蜂蜜。
8/8. 用玻璃瓶装起来，放冰箱冷藏，想喝的时候舀两勺就行了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、止咳等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与白开水、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、滋养阴血、降血压等功效；可与薏仁、黄豆、白菜搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健脾润喉雪梨膏热量382 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠8.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾616 毫克