| 牛奶花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 牛奶花生露热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于郑多燕减肥操160分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶花生露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（一小杯）、牛奶（1袋）、清水（1.2升）、冰糖（十粒）
1/1. 很简单啦把花生泡两个小时用微波炉打一下然后和冰糖放到豆浆机了加牛奶清水
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、补脾、滋润皮肤等功效；可与芹菜、猪蹄、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与酒、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶花生露热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克