甜蜜的薯泥杯的热量和减肥功效

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甜蜜的薯泥杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
樱桃	克	201千卡	46千卡	1.1克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1170克	甜蜜的薯泥杯热量/卡路里847千卡
热量847千卡，相当于帆船运动282分钟消耗的热量...180

甜蜜的薯泥杯的做法共3个步骤

紫薯（两个）、牛奶（100毫升）、芒果（一个）、樱桃（两个）、蜂蜜（适量）

1/3. 2个真紫薯放开水里煮10分钟，去皮
。

2/3. 将去皮的紫薯加入牛奶粉碎后，倒入杯子底部

3/3. 一个芒果去皮切碎放在薯泥上面，再点缀上2个樱桃
开吃~~~~~

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛奶、大米、莲子搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、发汗、防治麻疹等功效；可与大葱、银耳、蜂蜜搭配；与草莓、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；