| 西红柿海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 1128克 | 西红柿海鲜汤热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于打牌551分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿海鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、墨鱼（2只）、螃蟹（2只）、姜片（适量）、水（适量）
1/5. 食材准备
2/5. 用食用油爆香姜片
3/5. 然后下西红柿翻炒。
4/5. 翻炒片刻后西红柿变成图中，就可以放适量的水，大火煮5分钟。
5/5. 再加入准备好的海鲜，大火煮10分钟。这个美味的汤就完成咯~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与西葫芦、芥蓝、茭白搭配；与青鱼、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血补肾、利产、通经等功效；可与紫菜、木瓜、银耳搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、滋肝阴、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与蜂蜜、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿海鲜汤热量826 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠170.76 毫克
- 钙232.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾832 毫克