| 椰汁炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 椰汁炖蛋热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于吃东西319分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、椰汁（230）、白糖（适量）
1/3. 鸡蛋，根据个人口味加适量糖一起打发
2/3. 加入230的椰汁搅拌均匀，碗口打保鲜膜
3/3. 大火蒸30分钟即可，香香的椰汁味道
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、西红柿、百合搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁炖蛋热量638 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物109.12 克
- 钠199 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾744 毫克